Cara Menghilangkan Noda Hitam di Wajah

Cara Menghilangkan Noda Hitam di Wajah Banyak bintik-bintik hitam atau gelap patch dapat dengan mudah meringankan atau dihilangkan untuk mengembalikan kulit wajah bercahaya. Bintik-bintik gelap, patch dan tanda-tanda lain di wajah mungkin karena kelebihan sekresi melanin pada kulit.

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan kondisi ini termasuk pemaparan ke matahari, ketidakseimbangan hormon, kehamilan, obat tertentu, kekurangan vitamin, kurang tidur dan terlalu banyak tekanan.

untuk flek-flek hitam di wajah Anda
Bintik-bintik dan patch pada wajah dapat memalukan dan bahkan menyebabkan harga diri yang rendah.

Untungnya, ada pengobatan banyak kemungkinan, seperti asam kulit dan operasi laser. Sederhana, alami obat buatan sendiri juga dapat mengurangi munculnya bintik-bintik dan noda lain di wajah Anda.

• buah lemon jus

jus lemon untuk flek-flek hitam

Solusi yang cepat dan mudah dapat ditemukan di dapur Anda atau toko kelontong Anda terdekat-jus lemon. Lemon memiliki vitamin C dapat meringankan dark spots pada wajah Anda. Sangat mudah untuk menerapkan.

Menempatkan beberapa jus lemon segar pada bola kapas dan gosokkan langsung pada daerah kulit yang terkena.

Biarkan hingga kering dan kemudian bilas dengan air biasa.
Terus menerapkan ini gelap spot penghapusan rumah obat untuk setidaknya dua minggu untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

Jika Anda memiliki kulit halus atau sensitif, Anda bisa mencairkan jus lemon dengan air biasa, air mawar atau madu. Anda juga dapat menggunakan air jeruk nipis untuk menyingkirkan bintik-bintik hitam, menerapkannya dengan cara yang sama seperti dijelaskan di atas.

Catatan: Jangan gunakan jus lemon jika Anda memiliki luka terbuka atau luka pada kulit. Juga, menghindari pergi keluar di bawah sinar matahari setelah menggunakan jus lemon sebagai dapat membuat kulit Anda fotosensitif.

Cara Membentuk Otot Lengan

Cara Membentuk Otot Lengan Kebanyakan lengan latihan menakutkan buruk dirancang. Mari kita memperbaiki kesalahan pelatihan yang paling umum pada lengan hari sehingga Anda dapat mencapai hasil yang begitu baik they're menakutkan.

Orang ingin senjata besar. Yang tidak pernah lebih jelas daripada ketika Anda melihat garis-garis yang membentuk pendeta bangku dan Stasiun tekan-down. Kebanyakan pengangkat tidak datang siap dengan rencana serangan Selain melakukan set sebanyak mungkin dan mengulanginya lagi beberapa hari kemudian.

Untuk bisep, dengan lengan di depan badan Anda (berpikir pendeta ikal), target Anda lebih pada kepala pendek bisep; ketika tangan Anda di belakang badan Anda (berpikir miring bangku halter ikal), Anda lebih baik fokus pada kepala panjang.

Demikian juga, menggunakan pegangan yang netral (palu ikal) dan mengambil pegangan yang lebih dekat atau lebih luas barbel selama berdiri ikal setiap direkrut fleksor lengan dalam cara yang sedikit berbeda.

Untuk trisep, ketika lengan atas kepala Anda lebih baik menargetkan kepala panjang, sementara pergi dari saat berumur dua tahun untuk pegangan curang (seperti ketika melakukan tekan-downs) bergeser penekanannya dari lateral ke kepala medial.

Singkatnya, menggunakan berbagai genggaman dan lengan posisi lebih menekankan kepala berbagai bis dan tris pembangunan yang lebih lengkap.

KESALAHAN 1  BERIKUT URUTAN REP YANG SAMA
Banyak peserta memilih berat, biasanya satu di mana mereka dapat lakukan untuk satu set 10, istirahat dan ulangi. Itu adalah kesalahan lain.

PERBAIKAN
"MEMILIH MENANTANG BOBOT UNTUK MENCAPAI OTOT KEGAGALAN DI UJUNG BAWAH."
Ingat bahwa beban yang lebih berat untuk reps rendah (kurang dari 6) mempromosikan peningkatan yang optimal dalam kekuatan, dan moderat bobot untuk moderat reps (8-12) — selama mereka selesai kegagalan — terbaik untuk pertumbuhan otot.

Otot-otot sasaran dengan cepat menjadi terbiasa melakukan rep urutan yang sama, seperti ketika Anda melakukan semua rangkaian Anda ke 10 reps. karena Anda lebih kuat di awal latihan Anda, itu adalah waktu untuk menantang otot-otot Anda dengan beban lebih berat pada massa-bangunan terbaik bergerak yang sudah dipilih.

Memilih menantang bobot untuk mencapai otot kegagalan di ujung bawah (sesedikit repetisi 6). Selama latihan Anda, pilih sedikit lebih ringan berat sehingga Anda gagal di 8, 10, atau bahkan 12 repetisi;
Hal ini memungkinkan Anda untuk bekerja otot dengan intensitas relatif berbeda. Oleh karena itu, Anda maju dari beban yang sangat berat pada massa-bangunan bergerak ke bobot yang lebih ringan untuk memompa otot pada latihan isolasi.

KESALAHAN 2 GAGAL UNTUK MENDORONG MELEWATI KEGAGALAN
Apakah Anda melakukan latihan yang sama berulang-ulang dan mengharapkan hasil yang berbeda? Itu adalah sebuah kesalahan umum yang akan memanggil beberapa gila.

PERBAIKAN
Tubuh Anda akhirnya menyesuaikan rutin tertentu-bahkan jika itu bekerja besar di awal. Kebanyakan orang perlu untuk membuat perubahan dalam latihan mereka setidaknya setiap 6-8 minggu untuk membantu kemajuan melalui sebuah dataran tinggi pelatihan.

Salah satu cara untuk mendorong melewati dataran tinggi yang akan mencakup teknik pelatihan lanjutan yang mengharuskan Anda untuk bekerja melewati otot kegagalan pada 1-2 set setiap latihan. Teknik-teknik yang dapat Anda coba adalah repetisi paksa, dropsets, sisanya-jeda dan negatif.

Supersets-teknik dibawah — memerlukan bahwa Anda melakukan latihan dua back-to-back dengan tidak ada istirahat di antara; Anda istirahat hanya setelah Anda menyelesaikan latihan kedua. Sementara Anda mungkin tidak menganggap supersets massa-bangunan teknik, dalam latihan ini Anda lakukan mereka bergabung dengan kelompok otot antagonis — sementara satu tertekuk, yang lain membentang — yang memaksa bahkan lebih banyak darah ke daerah binaan.

DEKAT-PEGANGAN BENCH PRESS

Dan penelitian bahkan punggung atas bahwa ketika Anda mendahului bergerak oleh satu untuk antagonis yang, yang kedua benar-benar kuat! Jadi melakukan serangkaian tekan-downs sebelum seperangkat ikal benar-benar membuat Anda lebih kuat di ikal.

Cara Membuat Masker Kentang

Cara Membuat Masker Kentang Kentang: ini adalah salah satu sayuran yang paling hambar dan blandest di dunia tetapi dicintai oleh hampir setiap orang. Kami keindahan sadar kalori mungkin tidak termasuk dalam diet harian mereka, tetapi kentang adalah salah satu sayuran favorit untuk semua.

Kentang merupakan sumber yang kaya karbohidrat dan mengandung protein kecil. Mereka juga mengandung vitamin C dan B-kompleks dan mineral seperti kalium, magnesium, fosfor dan seng sangat baik untuk kulit sehat dan bercahaya.

Tapi apakah Anda tahu bahwa kentang secara luas digunakan dalam berbagai masker wajah juga? Kentang yang dikenal untuk mengurangi bintik hitam dan noda, membantu dalam menghilangkan tan dan pigmentasi, dan juga mengurangi jerawat dan jerawat.

Mereka juga menunjukkan efek anti-penuaan karena mengandung antioksidan yang menghambat pertumbuhan radikal yang bertanggung jawab untuk pra berumur penuaan.

Ada banyak perbedaan antara cokelat yang sehat dan tan berlebihan akibat berulang perjalanan keluar di bawah sinar matahari.

Mantan memberikan Anda sebuah dewi Yunani cahaya, sementara yang kedua membuat kulit kusam, gelap, dan menarik. Artikel ini akan membantu Anda untuk menyingkirkan tan yang tidak diinginkan dari kulit Anda dengan pengobatan rumah. Baca terus!

Wortel dan kentang masker untuk pencerah kulit:

Wortel mengandung beta-karoten yang dikonversi menjadi vitamin A oleh tubuh dalam jumlah besar. Vitamin A meremajakan kulit dan juga membantu memerangi keriput. Wortel juga dikenal karena mereka kulit keringanan sifat.

a. Ambil kentang kecil dan sebuah wortel kecil. Rebus mereka bersama-sama sampai mereka lembut.
b. dingin dan memotong mereka berdua menjadi potongan-potongan kecil.
c. Tambahkan sejumput kunyit dan setengah sendok teh minyak zaitun atau almond.
d. campuran mereka bersama-sama untuk membentuk pasta halus.

Cara Mengencangkan Kulit Wajah

Cara Mengencangkan Kulit Wajah Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan dalam bentuk yang paling murni dapat sangat bermanfaat untuk kulit. Buah dan sayuran memberikan tubuh dengan vitamin esensial & mineral, yang membantu mempromosikan pertumbuhan kulit yang sehat serta membuat kulit tampak cantik dan mengencangkan. Anda harus membuat sayur dan buah smoothie mengkonsumsi untuk sarapan setiap hari.

Cara yang bagus untuk makan makanan mentah untuk mengencangkan kulit wajah adalah mencoba Peras, melayani cepat menghasilkan. Anda juga harus menggunakan berbagai macam sayuran hijau seperti kale & bayam untuk mendapatkan hasil terbaik.

• putih telur masker

Bagaimana untuk mengencangkan kulit wajah
Salah satu bahan terbaik tentang bagaimana untuk mengencangkan kulit wajah adalah putih telur. Putih telur sangat ideal untuk mengencangkan dan mengencangkan kulit.

Ini adalah keuntungan untuk kulit berminyak karena membantu mengecilkan pori-pori kulit yang besar, sehingga membantu untuk menghapus sebum berlebih. Seperti semua kita tahu, putih telur adalah sumber protein yang berguna dalam penurunan keriput dan garis-garis halus yang kaya. Plus, hal ini bermanfaat dalam menjaga elastisitas kulit.

Selain itu, magnesium dalam itu membuat kulit Anda tampak bercahaya dan awet muda sementara kalium aids di pelembab, hydrating kulit dan menunda proses penuaan kulit.

Terakhir tetapi tidak paling, putih telur dilengkapi dengan riboflavin yang berguna untuk menghilangkan merusak sel-radikal bebas dan racun mengembangkan keriput dan garis-garis halus. Anda dapat mengikuti panduan ini:

Praktek:

Pertama, Anda mengalahkan telur & memisahkan telur putih.
Dan kemudian, Anda Oleskan putih telur pada wajah Anda & menunggu sampai kering.
Akhirnya, Anda mencuci muka dengan air hangat.

Pada kenyataannya, telur adalah unsur paling populer dikenal untuk mengencangkan kulit wajah dan banyak orang kebanyakan telah menggunakannya karena telur dapat perusahaan dan mengencangkan kulit Anda. Oleh karena itu, jika Anda tidak memiliki cukup waktu untuk membuat semua cara di atas, Anda hanya dapat menggunakan topeng ini. Anda akan kagum hasil itu membawa.

Makanan Ibu Menyusui

Sekarang bahwa Anda menyusui, Anda masih harus makan healthfully dan minum banyak cairan untuk kesehatan Anda dan bayi Anda. Pada kenyataannya.

 Anda akan membutuhkan sekitar 300 lebih banyak kalori (2.000-2.300 kalori total) per hari daripada di trimester terakhir kehamilan Anda dalam bentuk tiga makanan seimbang dan beberapa makanan ringan sepanjang hari.

Makanan Ibu Menyusui Berikut adalah beberapa gizi kaya, perawat ramah resep untuk memastikan Anda dan bayi Anda mendapatkan apa yang Anda butuhkan

kurus Steak dan Asparagus Salad
Anda akan memerlukan lebih banyak protein saat menyusui seperlunya selama kehamilan Anda dalam bentuk susu, daging dan unggas.

Resep ini, dengan telur dan steak, akan membantu Anda mencapai asupan harian 71 gram per hari, sementara meningkatkan asupan seng (lain harus untuk ibu menyusui).

Penambahan bayam dan asparagus tetap salad ini di sisi terang.

Petani pasar Grand Aioli dengan Tarragon saus
Le Grand Aioli adalah masakan Perancis tradisional hanya dipersiapkan ikan dan sayuran. Persediaan pada vitamin A, C dan K-kaya sayuran termasuk wortel, brokoli, asparagus dan squash dan salmon makan dengan protein dan omega-3 asam lemak dengan resep ini.

Sementara Anda mungkin menemukan bahwa makanan tertentu dapat mengganggu perut bayi Anda, Anda seharusnya tidak perlu membuat perubahan drastis untuk diet Anda dan dapat dengan aman makan 12 ons per minggu ikan. Satu-satunya untuk menghindari karena tingkat tinggi merkuri, menurut Environmental Protection Agency, adalah hiu, tilefish, ikan todak, dan raja.

Mengobati Herpes

Mengobati Herpes Pengobatan dengan obat-obat antivirus dapat membantu orang-orang yang terganggu oleh herpes genital wabah tetap bebas gejala lagi. Obat ini juga dapat mengurangi keparahan dan durasi gejala ketika mereka suar. Terapi obat bukanlah obat, tetapi dapat membuat hidup dengan kondisi lebih mudah.

Ada tiga obat utama yang biasa digunakan untuk mengobati genital herpes gejala: asiklovir (Zovirax), famciclovir (Famvir) dan valacyclovir (Valtrex). Ini semua diambil dalam bentuk pil. Kasus yang parah dapat diperlakukan dengan intravena (IV) obat asiklovir.

Ketika pengobatan untuk Genital Herpes diberikan

Pengobatan awal. Jika Anda memiliki gejala seperti luka ketika Anda pertama kali didiagnosa genital herpes, dokter Anda akan biasanya memberikan kursus singkat (tujuh sampai 10 hari) terapi antiviral untuk meringankan mereka atau mencegah mereka dari semakin buruk.

Dokter Anda mungkin membuat Anda pada obat-obatan lebih lama jika luka tidak menyembuhkan pada waktu itu.
Setelah perawatan pertama, bekerja dengan dokter Anda untuk datang dengan cara terbaik untuk mengambil antivirus terapi. Ada dua pilihan:

Pengobatan intermiten. Dokter dapat meresepkan obat antivirus bagi Anda untuk tetap di tangan jika Anda memiliki lain suar-up; ini disebut terapi intermiten. Anda dapat mengambil pil selama dua sampai lima hari segera setelah Anda melihat luka atau ketika Anda merasa wabah datang. Luka akan sembuh dan hilang sendiri, tetapi mengambil obat-obatan dapat membuat gejala kurang parah dan membuat mereka pergi lebih cepat.

Penekanan pengobatan. Jika Anda memiliki wabah sering, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengambil obat antivirus setiap hari. Dokter panggilan terapi penekanan ini. Untuk seseorang yang telah lebih dari enam wabah setahun, penekanan terapi dapat mengurangi jumlah wabah oleh 70% sampai 80%. Banyak orang yang mengambil obat antivirus setiap hari memiliki wabah ada sama sekali.

Bayi Susah Tidur Siang

Bayi Susah Tidur Siang semakin lelah bayi Anda adalah dari hari yang gelisah, akan semakin sulit baginya untuk jatuh tertidur dan tinggal tidur di malam hari. "Banyak kurang tidur orang tua yang merasa seperti, 'Memberikan kembali malam saya, dan tidur dapat mengambil kursi belakang

Solusi: Jangan menunggu sampai dia ke tepi. Jika ia dihibur di tidur siang, hal ini mungkin karena ia menyeberangi garis tipis antara lelah dan lelah.

Ketika itu terjadi, tubuh memproduksi hormon stres yang disebut kortisol yang membuat lebih sulit baginya untuk jatuh (dan tinggal) tertidur, meskipun dia lelah.

Anda dapat menghindari hilang jendela tidur siang di masa depan dengan mencatat halus kantuk tanda seperti mata menggosok, gerakan-gerakan tubuh dendeng, atau bahwa tatapan sepuluh mil. Segera setelah Anda melihat mereka, meninggalkan segalanya dan meletakkan bayi.

Dalam beberapa kasus, ia tidak akan memberikan tanda-tanda peringatan dini bahwa itu adalah tidur siang. Jika Anda tidak melihat apapun isyarat, meletakkan dia dua jam setelah ia adalah bangun, bahkan jika dia tidak tampak lelah.

Untuk sekarang, meskipun, melakukan apa pun untuk membawa bayi lelah kembali dari tepi jurang: swaddle dia, menahannya erat dalam ruangan yang gelap, membawanya untuk naik kereta dorong.

Jika tidur hanya tidak terjadi, tas itu dan benjolan nap berikutnya dengan satu jam untuk mengkompensasi, mengatakan Marc Weissbluth, MD, penulis kebiasaan tidur sehat, anak yang bahagia. Tidak tidur siang? Naik tidur.